Desideri fare un spuntino dopo la prima colazione ma hanno paura di grasso? Questa opzione 4 'essere sicuro'
Jakarta, fare colazione, ma kok affamati ancora e ancora voglia di fare un spuntino eh? Bene, in modo che i peso rimane svegliano e non segretamente asceso, la giusta scelta di spuntini ogni momento così importante. Il tempo di ritardo tra colazione e pranzo sono solitamente spesso rendere affamati di nuovo. Lasciate che il vuoto di resti di stomaco non dovrebbe essere fatto perché il film si potrebbe fare pranzo, autore di nutrizionista ha detto da 'Piccolo cambiamento' dieta, Keri Gans, RD, come citato da Mag di salute delle donne. Di conseguenza, è anche più consigliabile per uno snack con una selezione di snack che sono densi di nutrienti. Modo da rimanere sazi, ma senza consumare calorie in eccesso. Inserite altre nutrizionista, Jessica Swift, RD, idealmente questi spuntini non più di 200 calorie. Swift e Gans ha detto qualsiasi lista 4 snack mattina può aiutare a mantenere voi sazi fino a ora di pranzo: Leggi anche: naturale zucchero contenuto nella frutta può anche Trigger diabete e rendono grasso? 1. ludovicobrutal Granola bar ha un nutrienti abbastanza solido e sono generalmente a basso contenuto di calorie. Tuttavia, è ancora consigliabile non per mengonsumsinya troppo. Secondo Gans, esistono diversi tipi di barre che hanno un elevato contenuto di zucchero, così non è consigliabile tenere troppo mengonsumsinya. 2. formaggio e pezzi di apelKeju citato da Gans potrebbero anche essere sovrabbondanza di snack senza calorie in eccesso. Per ridurre il gusto del salato, si possono anche mangiare alcuni pezzi di mele per aggiungere l'assunzione della fibra. 3. fragole e yoghurtSalah che tra loro sono creduti per assunzione può aiutare a fare in pieno la mattina cioè yogurt di tipo greco e una Coppa di fragole. Questa assunzione abbastanza proteine. Nel frattempo, fragola vi darà fibra extra, imbuh Gans. 4. TELUS bollito e bollito jerukTelur è una fonte di proteina che è molto buona per voi. Suo contenuto di grassi, inoltre, non è un'esagerazione. Gans ha detto, si potevano consumare agrumi, anche in seguito per ottenere l'assunzione della fibra. Leggi anche: non solo rendono questo sottile, più benefici di routine mangiare verdura verde (ajg/vit)
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